Quais são os efeitos de se praticar Yôga?
Essa é uma pergunta muito comum e ao mesmo tempo um pouco engraçada, pense bem: você não vai ao ballet buscando apenas emagrecer, você vai para aprender a dançar. Quem procura natação, não está buscando apenas melhorar a capacidade pulmonar, quer aprender a nadar.
No Yôga é a mesma coisa. Inicialmente o praticante até chega buscando algum benefício específico. Como gerenciar o stress ou melhorar a flexibilidade. Mas aos poucos ele começar a perceber que estes são efeitos secundários e que a prática do Yôga é muito mais do que isso! E que tudo é consequência de estar fazendo escolhas mais conscientes e saudáveis para a sua vida.
Agora sim, vamos listar algumas das técnicas do Yôga e o que elas podem desenvolver:
Pránáyáma: técnica de respiração e expansão da bioenergia
Aumento da capacidade respiratória em até 80%;
Consciência da respiração completa;
Aumento da vitalidade;
Performance na prática de esportes, estudo e trabalho.
Ásanas: técnicas corporais
Consciência corporal e coordenação motora;
Aumento do alongamento e da flexibilidade;
Melhor irrigação cerebral pelas posições invertidas;
Aumento da disposição;
Propicia tônus muscular sem comprometer a flexibilidade do praticantes;
Yôganídra: técnica de descontração
Treinamento de descontração profunda;
Administração do stress e a ansiedade;
Melhora a capacidade de mentalização de objetivos;
Proporciona ao corpo uma melhor assimilação de qualquer treinamento, seja ele corporal ou mental;
Reduz o desgaste emocional.
Meditação
Aumenta o poder de concentração;
Intuição;
Sustentação do estado de bem-estar constante;
Auto-conhecimento;
Aumenta a capacidade criativa;
Proporciona lucidez e raciocínio rápido.
Lista de efeitos do SwáSthya Yôga criada pelo Espaço Lagoa em Florianópolis. Para agendar uma aula experimental entre em contato (48) 3232-5088 ou filosofiaecomportamento@gmail.com
