Hérnia de disco e a prática de yoga
Quem já sofreu as dores causadas por uma hérnia de disco tem razão em temer algumas posturas do yoga. Mas quando você entende como...
Os cinco maiores benefícios do yoga
Se eu precisasse resumir em uma lista os cinco principais benefícios do yoga, eu diria que pessoas que praticam yoga regularmente possuem...
Om Shanti Om - Mantra da Paz
Os mantras são vocalizações que possuem força e poder. São capazes de elevar a nossa frequência vibracional. O mantra Om Shanti é o...
Vamos fazer o #chatuspadasana , a prancha, corretamente?!
CERTO: Os quadris ficam encaixados com leve retroversão, atenuando a curvatura lombar e utilizando os músculos do core (abdominais,...
Por que FAZER vírabhadrásana CORRETAMENTE vai te dar ainda mais CORAGEM, além de pernas fortes e alo
Muita gente não valoriza este ásana, acha ele meio sem graça, confesso que eu mesma achava isso. Até aprender a fazer da forma certa, eu...
Os músculos chaves para o fortalecimento do abdômen
Deixa eu contar pra vocês o motivo deste post: ajudar as minhas alunas e outras recém mamães, aquelas que acabaram ter bebê. Então se...
Respiração e Emoções
(Por Clélio Berti) Um corpo saudável e forte necessita de alguns cuidados. Há um tripé fundamental para uma saúde significativa e uma...
Passo a passo para a invertida sobre a cabeça, o sirshásana.
A invertida sobre a cabeça é aquela posição que todo aluno quer fazer. Comece treinando a permanência naquela primeira variação pra...
Porque respirar bem pode mudar a sua vida...
Há séculos a respiração vem sendo utilizada por diferentes tradições orientais como veículo de expansão da consciência e uma forma de nos...
O que as torções da coluna podem lhe ensinar...
Os ásanas, as técnicas orgânicas do yôga, podem ser uma poderosa ferramenta de autoestudo e autoconhecimento. Nosso corpo é muito...