Bhuta Shuddhi - O DETOX do Yôga (Parte 1)
Pronto, já passou o inverno, a primavera está chegando e logo vem o verão! E quem quer se sentir leve, flexível e em forma para essa estação tão alegre e contagiante?! Euuuuuuuuuu....
No período de frio tendemos a acumular muco e líquidos no corpo, é muito provável que você se sinta mais inchado, sem energia e até mesmo com acessos de raiva. Por isso, a primavera é o momento ideal para iniciar práticas de limpeza do corpo e da mente.
Segundo o Ayurveda, sistema de medicina surgido na Índia, a primavera é um momento de renovação. A natureza brota da aridez e introspecção do frio, retorrnando à sua exuberância, abrindo espaço para novas possibilidades e oportunidades. Aproveite essa energia única no ano para você também abrir espaço em sua própria vida para o novo, para o melhor.
POR QUE DESINTOXICAR?
Como não sou médica, nem nutricionista, essa não é a minha área de conhecimento, fui pesquisar um pouquinho mais sobre o tema. Os trechos a seguir são os mais interessantes que eu encontrei e que estão de acordo com o que eu já havia conversado com médicos, terapeutas e nutricionistas:
“Intoxicação” é o termo utilizado para descrever uma condição provocada por uma extensa lista de contaminantes químicos como metais e poluentes ambientais; pesticidas; químicos usados nas limpezas, álcool, tabaco, drogas, medicamentos, cosméticos, exposição excessiva ao sol, além de dietas ricas em alimentos ultraprocessados, gordura saturada e trans, excesso de sódio e açúcar, aditivos alimentares usados inadequadamente; e pelos radicais livres formados no funcionamento regular do nosso próprio metabolismo.
Em pequenas quantidades, os radicais livres atuam positivamente como coadjuvantes do sistema imune. Porém, quando a produção de radicais livres excede as defesas do organismo, ocorre o estresse oxidativo que acelera o envelhecimento, com o consequente aumento da susceptibilidade e a incidência de doenças como o câncer, artrite, doenças cardiovasculares, diabetes e doenças renais. Ou seja, A nossa saúde depende, em grande parte, da habilidade do organismo em neutralizar eficientemente esses produtos tóxicos.
O conceito de desintoxicação do organismo através da dieta tem sido adotado por culturas ancestrais como as indígenas, a hindu e a chinesa. Desintoxicar significa remover o caráter tóxico de uma substância. As vias de desintoxicação e eliminação no organismo humano são o fígado, os rins, o trato intestinal, os pulmões e a pele.
((( Extraído do blog ayurvedicamente)))
A esta altura você já deve ter compreendido a importância de fazer essas limpezas regularmentes, então no próximo post vamos falar sobre como funciona o Bhuta Shuddhi, o detox do yôga.
