7 DICAS para potencializar o seu DETOX
Reuni sete ATITUDES que podem ter ajudar a dar os primeiros passos rumo à renovação e começar a descartar de sua vida o que não lhe serve mais. E acredite, elas são fundamentais para ter sucesso na limpeza do corpo, da alma e da mente.
Eu acho que adotar esses hábitos comportamentais são tão importantes quanto a alimentação saudável ou atividade física. A segunda é fundamental em tempos de mídias sociais.
1. Aprender a dizer não – é preciso dizer não aos jogos emocionais que pesam seu coração, a atividades que ocupam espaço na sua agenda e impedem produtividade. Você não precisa se justificar, nem deve explicações a ninguém, diga não sorrindo e confiante, será muito mais fácil.
2. Parar de olhar a grama do vizinho – a timeline alheia sempre parece mais divertida do que a sua?! Não é produtivo ficar se comparando a ninguém. Focar nas suas qualidades, agradecer por tudo o que você já tem e trabalhar naquilo que você pode melhorar.
3. Não dar ibope para negatividade – O país está em crise, o dólar só sobe, mimimi. Verdade. Mas, coisas boas também acontecem e são elas que eu quero propagar
4. Fazer um descarte geral - na agenda, removendo atividades que não acrescentam em nada, jogar fora papéis, tralhas e objetos acumulados. Limpar armários e doar roupas e objetos sem uso. Está a mais de um ano sem uso, desapegue!
5. Detox digital - menos tempo on line, mais tempo off line. Gente! Pelo amoooor! O mundo não vai acabar se você não responder uma mensagem imediatamente às duas da madrugada. Estabeleça um horário para responder seus e-mails e mensagens diariamente, para zapear o instagram, facebook… Os melhores momentos da sua vida não aconteceram na tela do celular. Esteja presente, olhe nos olhos. Além disso, somos submetidos, todos os dias, a uma imensa quantidade de irradiação, de todos os tipos, que têm efeitos muito nocivos à saúde. Que tal começar a deixar o celular longe da sua cabeceira enquanto dorme?
6. Limpar o coração – olhe para dentro de si e veja se há alguma mágoa ou sentimento negativo guardado e libere perdão. A ideia é abrir espaço para poder exercitar gratidão e contentamento. As orações são excelentes para isso. Se sentir necessidade escreva uma carta, que nunca será entregue, para aquela pessoa que você deseja perdoar. Você pode queimar a carta no final.
7. Meditação – reserve alguns minutos por dia para meditar, o autoconhecimento e a felicidade genuína trazidos por essa prática são sensações indescritíveis.
