Vamos fazer o #chatuspadasana , a prancha, corretamente?!
CERTO: Os quadris ficam encaixados com leve retroversão, atenuando a curvatura lombar e utilizando os músculos do core (abdominais,...
Os músculos chaves para o fortalecimento do abdômen
Deixa eu contar pra vocês o motivo deste post: ajudar as minhas alunas e outras recém mamães, aquelas que acabaram ter bebê. Então se...